2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时 ， 最好先吃热的 ， 后吃凉的 ， 如果顺序颠倒 ， 凉气就会被热气顺势下压到子宫 ， 带来伤害 。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外 ， 有很多食品 ， 虽然在常温下食用 ， 但它的本质却是寒性的 ， 例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等 ， 即使是加热后 ， 也要分季节、适可而食 。
4、餐前姜茶
养成习惯 ， 餐前可以喝一杯姜茶（一片姜 ， 以开水冲泡 ， 趁热喝下去） ， 它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 ， 在饮食上替你的子宫把好关 。
宫寒诱因5：流产
精卵的结合及胎儿的生长 ， 需要消耗女性大量的能量物质 ， 所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容 。 而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质 ， 需要损耗人体大量的阳气 ， 如果修养不到位 ， 阳气久耗 ， 子宫失去温煦 ， 宫寒随之产生 。
【防寒密钥】
1、避孕
当你们还不打算繁育后代时 ， 记得避孕 ， 其他什么安全期、体外之类的方法都不保险 ， 使用工具是女性保护自己的基本原则 。
2、别把流产当作小事
它和生产同样重要 ， 却经常享受不到同等待遇 。 在《红楼梦》中 ， 凤姐小产后自恃强壮 ， 仍然筹划理事 ， 身体亏虚下来 ， 添了下身出血不断的症状 ， 直到放手休息 ， 调养了八九个月才渐渐恢复过来 。
3、身体保暖
流产后身体内阳气下降 ， 风寒易于入侵 ， 所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服 ， 尤其要保暖腹部和下身 。
4、燕窝粥
燕窝既滋补 ， 又很平和 ， 可以温和地调养体质 。 我们可以再加些材料 ， 将燕窝用清水浸发、洗净沥干后 ， 与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内 ， 盖上盅盖慢火炖45分钟 ， 食时加入蜂蜜即成
秋天已经来了 ， 但是到中午时候天气还是很热 。 每当这个温差比较大的季节 ， 女人的身体就会有问题 。 特别是秋季干燥易上火 ， 女人养生饮食要注意滋润补阴 。 下面小编为大家提出几点秋季饮食要注意的事项以及饮食建议 。
1、 饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉 ， 人体为了适应这种变化 ， 生理代谢也发生变化 。 饮食特别注意不要过于生冷 ， 以免造成肠胃消化不良 ， 发生各种消化道疾患 。
2 、不要暴饮暴食
【秋季饮食少辛增酸 女性秋季饮食注意事项 揪出宫寒的5大诱因 5个调理方对症暖宫】一般人到了秋季 ， 由于气候宜人 ， 食物丰富 ， 往往进食过多 。 摄入热量过剩 ， 会转化成脂肪堆积起来 ， 使人发胖 ， 俗话叫“长秋膘” ， 在秋季饮食中 ， 要注意适量 ， 而不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
3、进补不要过量
中医讲“虚则补之 ， 实则泻之” ， 要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则 ， 对于体内缺少的 ， 可以补 ， 但必须补之有度 ， 否则也会造成人体的阴阳失衡 。 同时应 懂得药补不如食补 ， 是药三分毒 ， 能用食补的不要用药补 。
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