女性月经周期一般为21～35天 ， 平均28天 。 提前或延后7天左右仍属正常范围 ， 周期长短因人而异 。 但是如果超出7天后还没有来月经 ， 即为月经推迟 。 那么女性的经期为什么会推迟？
月经是成年女子的正常生理现象 ， 但月经来潮期间 ， 机体也会受到一定的影响 ， 比如抵抗力降低 ， 情绪容易波动、烦燥、焦虑等 。 因月经失血 ， 使体内的铁元素丢失较多 ， 尤其是月经过多者 。 因此 ， 月经期除了避免过分劳累 ， 保持精神愉快外 ， 在饮食方面应注意以下宜忌 。
1、忌生冷 ， 宜温热：祖国医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。 月经期如食生冷 ， 一则伤脾胃碍消化 ， 二则易损伤人体阳气 ， 易生内寒 ， 寒气凝滞 ， 可使血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。 即使在酷暑盛夏季节 ， 月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。 饮食以温热为宜有利于血运畅通 。 在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物 ， 如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
2、忌酸辣 ， 宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳 ， 消化功能减弱 ， 食欲欠佳 。 为保持营养的需要 ， 饮食应以新鲜为宜 。 新鲜食物不仅味道鲜美 ， 易于吸收 ， 而且营养破坏较少 ， 污染也小 。 月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主 ， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物 ， 以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
【推迟经期的方法 经期为什么会推迟？】3、荤素搭配 ， 防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升 ， 每毫升含铁0.5毫克 ， 也就是说每次月经要损失铁15～50毫克 。 铁是人体必需的元素之一 ， 它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成 ， 而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用 。 因此 ， 月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。 鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富 。 生物活性高 ， 容易被人体吸收利用 。 而大豆、菠菜中富含的植物中的铁 ， 则不易被肠胃吸收 。 所以 ， 制定食谱时最好是荤素塔配 ， 适当多吃些动物类食品 ， 特别是动物血 ， 不仅含铁丰富 ， 而且还富含优质蛋白质 。 是价廉物美的月经期保健食品 。 可选择食用 ， 满足妇女月经期对铁的特殊需要 。 总之 ， 月经期仍应遵循平衡膳食的原则 ， 并结合月经期特殊生理需要 ， 供给合理膳食 ， 注意饮食宜忌而确保健康 。
推迟经期的方法？月经是女性每个月子宫周期性的、有规律的出血 ， 而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的 ， 所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变 。 当有些女性提出要推迟月经期的时候 ， 医生通常会用雌激素或孕激素来推迟月经期 。
口服避孕药：口服避孕药是推迟月经期常用的方法之一 。 避孕药成分是低剂量雌激素配伍高剂量孕激素 。 由于避孕药中含有较高剂量孕激素 ， 服药后可使子宫内膜分泌期维持、延长、不发生剥脱而达到推迟月经的目的 。 服用方法：于月经来潮日前3～5天开始服用 ， 每日1片 ， 晚餐后为宜 ， 服至高考结束停止 。 避孕药种类很多 ， 也存在不良反应问题 ， 短期使用常见的不良反应为消化系统症状 。 新一代避孕药如妈富隆等 ， 反应较小 。
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