早餐吃苹果能减肥吗，挑战3天苹果餐断食减肥

续前一条：挑战3天苹果餐减肥后第二天，有明显效果。
今天是挑战3天苹果餐断食减肥,第三天,还是和往常一样，早上6点起床，空腹喝了半杯水，出去河边锻炼了半个小时。早晨的空气真的很好，太阳升得很高，但不是很热。

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六点多的河边风景
然后回来煮鸡蛋，在等待过程中(取大号前)开始称重。前两天的体重都是在吃了大号之后称的。今天的衣服和昨天称重的一样，应该不会有大的误差。

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今天的体重
今天的体重秤上的数字是60.9 ，稍微有点小失望，以为能掉到5开头，和昨天早上的体重61.6对比，减掉了0.7kg,也就是一斤4两，昨天刚好减掉是1斤，坚持了2天，平均一天减一斤的节奏。
7点45分的早餐，和往常一样，一个苹果，一个鸡蛋和一杯水。

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今天早餐
为了严格遵循苹果餐禁食的要求，今天第三天晚上需要喝橄榄油。早上特意去超市买了一瓶250ml的橄榄油， 29.9元。

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橄榄油
早上刚好路过玻璃墙，拍了张照片记录下我现在的样子，胖胖的我。

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我现在是。
先说说昨天的身体状况和感受(禁食减肥的第二天) 。第一天顺利过去后，我以为最难的是第二天。毕竟体内储存的能量没有第一天多，但是第二天下午没有饥饿感，甚至比第一天还顺畅，因为第一天下午加了一个苹果。第二天(昨天)12点吃了两个苹果，下午5点半才吃。晚饭吃了一个苹果，然后7: 30又吃了一个苹果，一共5个苹果，符合正常的日常基本量。但是要比第一天多喝水。第一天，我拿了三次大号，几乎和平时一样多，但第二天早上只拿了一次。
昨晚睡觉前，想不到我已经坚持了两天了。如果坚持到最后一天，就可以恢复正常饮食，甚至开始漂亮地计划第四天吃什么[捂脸] 。当然希望今天早上的体重能突破5的开始。虽然今天早上的体重没有达到心理预期，但保持下降趋势还是令人欣慰的。
【早餐吃苹果能减肥吗，挑战3天苹果餐断食减肥】今天是3天苹果餐断食减肥的最后一天了，一定要挺住！一定要坚持！[加油]加油！好期待明天早上的体重数字，会不会给我带来惊喜呢？[比心]请和我一起期待吧！