每天一碗“糖粥”，香甜软糯，清热解暑，赶走湿气！
现在正是三伏天， 天气很是炎热， 人们都很怕三伏天， 因为天气太热了， 一出门衣服就跟水洗了一样， 很容易就中暑了， 其实三伏天不可怕， 只要我们每天都做好防晒措施， 吃上一下清热解暑的食物就好了， 今天今天小编就给大家分享一下这样的美食 。
小编要说的美食就是“糖粥”， 其实这糖粥就是在煮好的白粥上放上豆沙， 看上去很是漂亮， 别看它说着简单， 但真要制作起来还是有一定的难度的， 白米粥要煮的非常的到位， 不稀不稠， 粘糯黏稠， 豆沙糊糊香甜又不腻， 这样这“糖粥”吃起来才会好吃， 红豆清热解暑、利湿在三伏天食用在合适不过了， 每天一碗“糖粥”， 香甜软糯， 清热解暑， 赶走湿气！
首先我们要来制作白粥， 要把米淘洗干净， 淘洗的时候不要太用力， 这样会把米里的营养给搓洗掉， 简单的清洗下， 放到清水里泡半个小时， 这样米就会充分的吸收水分， 看起来晶莹剔透的， 浸泡好的米捞出后放入一勺食用油搅拌均匀， 这样煮出来的米就会非常的棉滑， 等锅中的水烧沸腾后就可以把米放进去煮了， 顺着一个方向搅拌米粥， 搅拌5分钟左右， 等水再次沸腾后转入小火， 熬煮45分钟左右就可以了 。
【每天一碗“糖粥”，香甜软糯，清热解暑，赶走湿气！】
在熬煮米粥的时候， 我们来制作红豆沙， 在锅中放入糯米粉和适量的清水， 搅拌均匀后， 开火， 不断的搅拌糯米糊不然很容易就会粘锅， 等糊糊煮开后， 往里放入红糖和红豆沙， 继续的不断搅拌， 搅动到它在吃煮沸就可以了 。
在煮好的米粥上放入适量的豆沙糊， 这样我们的糖粥就制作完成了， 吃起来香甜软糯， 还可以清热解暑， 赶走湿气， 喜欢的小伙伴就试试吧
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