【拳头俯卧撑哪里可以锻炼？ 拳头俯卧撑能锻炼什么】最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。拳头俯卧撑能锻炼什么，拳头俯卧撑能锻炼哪里呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、增
文章插图
大家好，小美来为大家解答以上问题 。拳头俯卧撑能锻炼什么，拳头俯卧撑能锻炼哪里呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、增加运动范围：有些徒手练习者在俯卧撑时会购买一些辅助产品来增加上下幅度，但拳头俯卧撑可以完美解决这个问题，增加对胸肌和手臂肌肉的深度刺激 。
2、增强手腕稳定性：拳头俯卧撑可以增强手腕周围的结缔组织，使手腕更加稳定，减少拳击时手腕受伤的机会 。与传统俯卧撑相比，拳头俯卧撑的腕关节处于中立位置，更好地保护了腕关节 。有玩手腕受伤的网友也表示，拳头俯卧撑造成的疼痛较小 。
3、强化前臂肌肉：李小龙特别注重前臂训练，前臂力量强大，不仅速度更快，爆发更强，握力也会大大增强，而拳头俯卧撑则完美的练出了前臂肌肉 。因为它加强了手腕和前臂的肌肉，会让你的拳头更硬，就像铁拳一样 。
4、提高疼痛承受力：毫无疑问，当新手开始练习拳头俯卧撑时，手背往往会非常疼痛，因为指关节承担了你的大部分重量 。如果训练时间足够长，可以增强你的忍痛能力，提高意志力 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 著名的凤凰古城在哪里_凤凰古城特点及景点简介
- 男人做俯卧撑的作用 男人做俯卧撑有什么好处
- 最好用的10款护手霜排名 jurlique护手霜好在哪里
- 长期俯卧撑可以改变什么地方 俯卧撑练哪里
- 俯卧撑标准姿势是什么 俯卧撑标准姿势
- 男生俯卧撑标准数量 男生俯卧撑标准多少个
- 关于深蹲锻炼身体的哪里 深蹲锻炼身体的哪里
- 全球最好吃的巧克力在哪里 巧克力的品牌有哪些
- 吃螺蛳粉怎么避免发胖 螺蛳粉的热量主要来自哪里
- 盘点做俯卧撑的好处 做俯卧撑有什么好处呢