跳广场舞的好处和坏处
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跳广场舞有什么好处
可以塑造形体 广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合 ， 塑造出各类美的姿态、美的造型 ， 达到体育与艺术、健与美结合的意境 。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求 ， 经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习 ， 能提高人体的协调能力 ， 健壮身体各个部位的肌肉群 ， 以及增强骨骼的密度 ， 具有健美作用 。
能够减肥 广场舞一般跳的时间都是比较长的 。像连续跳两个小时 ， 可以消耗身体过多的热量 ， 把身体上多余的脂肪消耗掉 ， 从而达到减肥的效果 。
缓解压力 在跳广场舞时 ， 注意力集中到音乐和跳舞节奏上 ， 之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘 ， 而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来 。
具有健脑的作用 长期的跳广场舞 ， 不断的对脑神经进行刺激 ， 可以延缓记忆力减退 ， 达到健脑的效果 。
增强体质 广场舞对改善心肺功能 ， 加速新陈代谢 ， 促进消化等都有很好的作用 ， 从而延缓衰老 ， 提高人体免疫力 ， 达到增强体质的效果 。
强壮骨骼 经常跳广场舞可以强壮骨骼 ， 预防骨质疏松症 ， 帮助改善身型 ， 帮助舒展筋骨 。同时减少腰酸背痛 ， 增加身体及关节的柔软性 ， 使人更灵活 ， 减少受伤的机会 。
调节血压 跳广场舞对血压有良好的调节作用 ， 能明显改善全血及血浆的黏度 ， 改变自主神经兴奋性 ， 使血管通透性增大 ， 起到疏通血脉的作用 。同时 ， 通过跳广场舞 ， 心脏迷走神经紧张性增强 ， 而心脏交感神经紧张性相对减轻 ， 心律明显减慢 ， 从而使心脏负担减轻 ， 心脏耗氧量大大减低 ， 避免心血管疾病的发生 。
结交朋友的机会增多 广场舞是群体活动 ， 可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友 ， 认识新朋友的机会是大大的提高 。
跳广场舞有什么坏处
容易对关节造成损伤 因为很多人是每天都要跳广场舞的 ， 而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的 。如果时间长运动量大的话 ， 很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出 ， 出现膝关节骨质增生 ， 劳损过度引发关节疾病 。
容易导致静脉曲张 现在广场舞中有不少强度大的动作 ， 特别是一些节奏感强的曲子 。而且因为场地有限 ， 有些动作使下肢保持原地站立时间较长 。而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张 。这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏 ， 为防止血液倒流 ， 静脉中有瓣膜 。瓣膜为两个半月形薄片 ， 彼此相对 ， 根部与静脉内膜相连 ， 看上去就像是双手合十的手掌 。长时间站立不动 ， 容易血液蓄积下肢 ， 在日积月累的情况下 ， 静脉瓣膜就会闭合不全 ， 通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙 ， 血液回流不畅 ， 静脉压力增高 ， 造成下肢静脉曲张 。
对心脏和听力有一定伤害 在跳广场舞时 ， 音乐声音是放很大的 ， 长期在这样的环境里 ， 对人的听觉是有一定的损害的 。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐 ， 而人的心脏的跳动是有一定频率的 ， 如果音乐节奏感太强 ， 可能会带动你的心脏的节奏 ， 对心脏是有伤害的 。
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