5、冬瓜也差不多熟了的时候， 把粉丝放进去煮1分钟， 再加入鸡精， 撒上葱花和香菜末， 就可以淋上香油出锅了 。
菜谱经验分享：
肉馅别用那种太瘦的， 要不然口感发“柴”不好吃 。 下丸子的时候如果水是开的， 丸子很容易一下就散了， 所以要注意控制水温 。
秋季家常菜谱-老醋杏仁
杏仁有润肺止咳， 清心安神的功效， 秋燥之时食用杏仁对身体大大的好 。 杏仁中不仅蛋白质含量高， 其中的大量纤维可以让人减少饥饿感， 这就对保持体重有益 。
纤维有益肠道组织并且降低了肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险 。 20至25粒加州杏仁所含的纤维等于一个橘子或苹果的纤维含量 。
原料：南杏仁200g， 红椒1/2个， 青椒1/2个， 香葱1根， 香菜1根， 老醋3汤匙（45ml）， 白砂糖1茶匙（5ml）， 盐1/2茶匙（3g）， 鸡精1/2茶匙（3g）， 香油1/2茶匙（3ml）做法：
1、红椒和青椒清洗干净， 切成小丁；香葱洗净， 切成葱花 。 香菜洗净， 切成2厘米长的段 。
2、炒锅入油， 以小火烧至五成热， 放入杏仁炸至八成熟， 关火后利用余温将杏仁煨至全熟后捞出， 冷却 。
3、将杏仁、红椒丁、青椒丁放入盘中， 加入老醋、白砂糖、盐、鸡精、香油、香葱花和香菜拌匀即可 。 假若再放点黄椒， 可能颜色会好看哦 。
秋季家常菜谱-果仁菠菜
秋季果实丰收， 这其中， 最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生 。 “常吃花生能养生” 。 花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物， 可以增加饱腹感， 也就是通常所说的“比较抗饿” 。
据研究， 花生造成的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍， 吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要， 降低身体总热量的汲取， 从而达到减肥效果！
原料：嫩菠菜300g， 花生米50g， 花生酱2汤匙（30g）， 盐1/2茶匙（3g）， 香油1/2茶匙（3ml）， 油3汤匙（100ml）实耗30ml 。
做法：
1、菠菜择洗干净， 放入滚水中汆烫后捞出， 用清水过凉， 沥干水分后切成4cm长的段备用 。
2、炒锅入油， 以小火烧至五成热， 放入花生仁炸至八成熟， 关火后利用余温将花生煨至全熟后捞出冷却 。
3、用2汤匙水将花生酱稀释， 放入盐， 鸡精， 香油搅拌均匀 。
4、将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中， 淋上酱汁即可 。
推荐阅读
- 秋季养生重护腰 秋季养生保健
- 秋季养生3“接受”3“拒绝” 夏季养生保健小常识之运动篇
- 冬季养生保健法
- 男士养生保健 來看男人养生必备的9大养生食谱
- 吃这些家常菜 巧除体内4种毒 7种毒素导致女性衰老 5种最佳清肠排毒食物
- 中老年夏季养生保健之道
- 绿茶养生保健 武夷岩茶10大功效
- 秋季家常养生菜谱 最适合秋季吃的食物
- 秋季老年人养生保健须知事项 老年人如何妙用白醋养生
- 干豇豆炒肉做法步骤