缓解眼睛疲劳的方法，缓解眼睛疲劳的绝招

如今，社会上的上班族和学校里的年轻学生每天都要长时间使用眼睛。随着时间的推移，他们的眼睛开始疼痛、肿胀、干燥和视力模糊.这些情况并不罕见。平时如何有效缓解眼疲劳？

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防止眼睛疲劳最简单有效的方法就是确保眼睛离开屏幕，让眼睛休息一下。因为不同类型的肌肉控制着眼睛的不同区域，你不需要闭上眼睛休息，你只需要改变你的视力。
【缓解眼睛疲劳的方法，缓解眼睛疲劳的绝招】如果你盯着屏幕看的时间太长，抬头看看，看一会儿窗外，或者站起来在房子周围走走。适当地忽略是非常有益的。看比屏幕更远的东西可以帮助你的眼睛放松。

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以下方法可以有效缓解眼睛不适。
1. 眨眼睛
眨眼很重要，因为它可以为眼睛提供水分，防止眼睛发痒或干燥。
2. 调节室内光线
确保舒适的光线是必要的，以防止在光线充足的房间里眼睛疲劳，这也有助于减轻压力。
3. 自己也要休息
不要长时间盯着一个地方，也不要静坐几个小时。
4. 做眼保健操
简单的眼保健操可以预防或减轻眼睛疲劳。
5. 进行热敷
平时也可以在家里用一些热敷蒸汽眼罩或者热毛巾进行热敷，可以有效缓解眼睛疲劳。